Acceso al curso las 24 hs. Todos los días de la semana
Certificado acreditativo
Contenidos didácticos de calidad
Calendario flexible
Profesores especializados
Aula virtual accesible para PCs, notebook, tablet y smartphone
Opción a disponer de asistencia de profesor o sólo acceso a contenidos (autoestudio)
Bonificación
Bonificamos su formación a través de FUNDAE (antes Fundación Tripartita)
Descuentos para cursos grupales
Nos ocupamos de toda la gestión de su bonificación
Impartimos cursos presenciales en Madrid y Barcelona
Curso Online Bonificado de Mindfulness
Calendario: Flexible.
Fecha disponible: Inmediata.
Porcentaje de Bonificación: 100%
Diploma acreditativo emitido por FUNDAE.
Certificado acreditativo para concursos y oposiciones.
Temario Personalizado.
La atención plena gana terreno en la prevención de riesgos psicosociales en España
En 2024 se registraron en España 671.618 bajas laborales derivadas de problemas de salud mental , y solo el 12% de las empresas españolas cuentan con programas de bienestar emocional para sus empleados (UGT, 2024) . Ante este panorama, el mindfulness emerge como recurso preventivo en un contexto normativo que exige a las organizaciones evaluar y gestionar los riesgos psicosociales.
Leer másLa Ley 31/1995 de Prevención de Riesgos Laborales establece que las empresas deben proteger la salud física y mental de las personas trabajadoras, incluyendo la gestión de factores como el estrés, la carga de trabajo y la fatiga emocional. La norma UNE-EN ISO 45003:2021 proporciona directrices para la gestión de los riesgos psicosociales, consolidando el marco técnico. Entre 2018 y 2024, las bajas por síntomas emocionales aumentaron casi un 490%, los diagnósticos de estrés grave crecieron un 230% y los trastornos de ansiedad subieron un 120% (INSST, 2024) . El abordaje estructural del bienestar mental en el entorno laboral deja de ser optativo para inscribirse en el cumplimiento preventivo, donde la atención plena se integra junto a la evaluación de riesgos, los protocolos de desconexión digital y el diseño organizativo saludable.
Leer menos| Profesionales con alta carga de estrés laboral que necesitan técnicas efectivas para mejorar su gestión emocional y concentración en el trabajo. Responsables de equipos y mandos intermedios que buscan herramientas para aumentar su liderazgo consciente y reducir el agotamiento profesional. Empleados de oficina y teletrabajadores que desean desarrollar hábitos saludables para incrementar su productividad y bienestar diario. Trabajadores en entornos de presión continua que requieren estrategias de atención plena para mejorar su rendimiento y calidad de vida laboral. |
| La duración del curso de Mindfulness es de 40 horas, aunque es posible establecer cursos de menos o de más horas lectivas según se necesite. Fecha de inicio: A elegir por la empresa, siempre notificando a FUNDAE con siete días de antelación si se trata de un curso bonificado. |
Objetivos
- Comprender la definición, origen y beneficios del Mindfulness aplicados al entorno laboral y empresarial.
- Dominar técnicas básicas como respiración consciente, escaneo corporal y atención plena en actividades cotidianas.
- Aplicar estrategias de gestión del estrés mediante comunicación consciente y escucha activa profesional.
- Mejorar la concentración, eficiencia y productividad mediante prácticas Mindfulness en equipos de trabajo.
- Desarrollar habilidades para la toma de decisiones conscientes y crear un plan personal de equilibrio vida-trabajo.
| Este curso es bonificable al 100% de su coste, siempre que el alumno alcance el 75% de cumplimiento del programa del mismo. | La bonificación se aplica como descuento en el pago de los seguros sociales por parte de la empresa receptora de la formación. |
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Existen dos modalidades disponibles: Curso online bonificado: En esta modalidad todo el curso se realiza a través de internet, con acceso las 24 hs. todos los días de la semana y plazo máximo de seis meses. Curso online y con sesiones presenciales (blended learning): En esta modalidad los trabajadores realizan el curso a través de internet en horarios libres pero deben asistir a sesiones presenciales semanales o quincenales, según se establezca en el plan de formación. Esta modalidad está disponible en Madrid, Barcelona, Valencia y Sevilla. |
Temario
NOTA:
Trabajamos con la metodología de curso personalizado, creada por Ciberaula en 1997.
Usted puede solicitar un curso a la medida de sus objetivos, que combine lecciones de
2 o más cursos en un plan de formación a su medida. Si este es su caso consúltenos,
esta metodología ofrece un aprovechamiento máximo de la formación en los cursos
bonificados para trabajadores.
El temario predefinido del curso online de Mindfulness es el siguiente:
1 Introducción al Mindfulness
1.1 Definición y origen del Mindfulness
1.2 Beneficios del Mindfulness en el entorno laboral
1.3 Cómo puede mejorar la eficiencia y el bienestar
1.4 Aplicación del Mindfulness en una oficina
1.5 Cuestionario: Introducción al Mindfulness
2 La Ciencia del Mindfulness
2.1 Estudios y datos científicos que avalan el Mindfulness
2.2 Cómo el cerebro y el cuerpo responden a la práctica regular
2.3 Resultados observados en empresas
2.4 Cuestionario: La Ciencia del Mindfulness
3 Técnicas básicas de Mindfulness
3.1 Respiración consciente
3.2 Escaneo corporal
3.3 Atención plena en actividades cotidianas
3.4 Cuestionario: Técnicas básicas de Mindfulness
4 Gestión del estrés y comunicación consciente
4.1 Cómo el Mindfulness ayuda a reducir el estrés
4.2 Técnicas para manejar el estrés diario en el trabajo
4.3 Escucha activa y comunicación no violenta
4.4 Cómo mejorar las relaciones laborales a través del Mindfulness
4.5 Cuestionario: Gestión del estrés y comunicación consciente
5 Mindfulness y productividad
5.1 Cómo el Mindfulness mejora la concentración y la eficiencia
5.2 Mejoras observadas en equipos de trabajo
5.3 Cuestionario: Mindfulness y productividad
6 Mindfulness y toma de decisiones
6.1 Cómo el Mindfulness puede ayudar en la toma de decisiones conscientes
6.2 Técnicas para aplicar el Mindfulness en momentos clave
6.3 Cuestionario: Mindfulness y toma de decisiones
7 Creación de un entorno de trabajo mindful
7.1 Adaptación del espacio de trabajo para fomentar el Mindfulness
7.2 Políticas y prácticas empresariales para apoyar el Mindfulness
7.3 Espacios Mindful en empresas
7.4 Cuestionario: Creación de un entorno de trabajo mindful
8 Mindfulness y equilibrio vida-trabajo
8.1 Técnicas para mantener el equilibrio entre la vida personal y laboral
8.2 Cómo el Mindfulness puede ayudar a lograr este equilibrio
8.3 Como crear un plan de Mindfulness personal
8.4 Establecimiento de metas y seguimiento del progreso
8.5 Cuestionario: Mindfulness y equilibrio vida-trabajo
9 Resumen del curso
9.1 Aspectos más relevantes del Mindfulness
9.2 Glosario
9.3 Cuestionario: Cuestionario final
Respondemos en aproximadamente
3 horas promedio en días laborables.
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